Hoe ademt u correct? Beeld u in dat u door uw navel in- en uitademt.
Een goede, diepe, rustige ademhaling is goed, bijvoorbeeld:
Als u u inbeeldt dat u door uw navel ademt, heeft dat meteen een gunstig effect. Uw buik beweegt een klein beetje naar voor wanneer u inademt en terug naar achter wanneer u uitademt. Dat betekent dat u uw middenrif (diafragma) goed gebruikt en uw longen goed vult met lucht. Bewegen vooral uw schouders bij uw ademhaling? Dan ademt u oppervlakkiger en daardoor minder gezond.
Dus, creëer in uw verbeelding een tweede neus op uw buik. Adem door die tweede neus en oefen tot het een routine wordt.
Wilt u meer informatie over het thema? Neem contact op met Greet of bezoek de website: http://www.lerencommuniceren.eu.
Een goede, diepe, rustige ademhaling is goed, bijvoorbeeld:
- voor een goede gezondheid.
- voor minder stress.
- voor een betere fysieke uithouding.
- om vlug rustig te worden na bijvoorbeeld vijf verdiepingen trappen.
- om de hersenen beter te gebruiken.
- om beter te klinken aan de telefoon.
Als u u inbeeldt dat u door uw navel ademt, heeft dat meteen een gunstig effect. Uw buik beweegt een klein beetje naar voor wanneer u inademt en terug naar achter wanneer u uitademt. Dat betekent dat u uw middenrif (diafragma) goed gebruikt en uw longen goed vult met lucht. Bewegen vooral uw schouders bij uw ademhaling? Dan ademt u oppervlakkiger en daardoor minder gezond.
Dus, creëer in uw verbeelding een tweede neus op uw buik. Adem door die tweede neus en oefen tot het een routine wordt.
Wilt u meer informatie over het thema? Neem contact op met Greet of bezoek de website: http://www.lerencommuniceren.eu.
Reacties
Een reactie posten